Gyors reggeli vitaminokkal Gyors reggeli vitaminokkal 15

 

Nagyon szeretünk enni és nagyon szeretem elkészíteni azt, amit eszünk. Nálam a reggeli az egyik legfontosabb étkezést, különösen hétvégén, ünnepnap vagy karácsonykor. 🙂 Igen, -ez az igazi-, a család együtt és szigorúan pizsiben. Húsz perc alatt egy villásreggeli elkészíthető a vitaminos itallal együtt. A jubileumi tanfolyamom alap tésztájának a felét nem használtam fel, amelyből most elkészítek egy sós és egy édes meleg reggelit. A reggeli vitamin bombát egy zöld turmix (smoothie) adja. Az italnál és a ételnél is variálhatod a hozzávalókat, aszerint mit találsz a hűtődben.

 

Gyors reggeli vitaminokkal 14

Recept

Hozzávalók:

  • leveles tészta
  • banán
  • tejcsoki, mogyorós, szőlős
  • gorngonzola (bármilyen más penészes sajt is jó)
  • paprika
  • füstölt sonka, apró kockára vágva
  • tojás sárgája
  • provence-i fűszer
  • kés, sütőpapír, ecset

Munka menete:

A sütőt bekapcsolom 175 fok, alsó-felső.

 

Karácsonyi süti 4

Előkészítek minden hozzávalót az asztalra, hogy minden kéznél legyen, de előtte amit meg kell mosni azt megmosom. Két sütit készítek egy sósat és egy édeset.

Gyors reggeli vitaminokkal 1

Ezt úgy szoktam hívni, hogy kopoltyúkat nyesek a tésztának (csíkokat vágok, de nem teljesen a széléig).

Gyors reggeli vitaminokkal 2

Egy egész banánt elhelyezek és mellé kockázom a csokit. Ha valaki nem szereti annyira töményen vágja félbe a banánt és ne hat kocka csokit, hanem csak hármat tegyen a sütibe.

Gyors reggeli vitaminokkal 3

 

Gyors reggeli vitaminokkal 4

Következik a sós süti. Először a sajtból vágok másfél ujjnyi csíkot, rá a sonka és végül egy csík paprika és kicsi fűszer. Ha valaki szereti a csípős ízt az is mehet bele.

Gyors reggeli vitaminokkal 5

Gyors reggeli vitaminokkal 6

A két felcsíkozott oldallal betakartam a tölteléket és megkentem tojás sárgájával

Gyors reggeli vitaminokkal 7

18 percre beállítottam az órát.

Gyors reggeli vitaminokkal 8

Megterítettem és következett az ital.

 

Hozzávalók:

  • banán
  • datolyaszilva
  • galambbegy saláta (bármilyen zöld salátával kiváltható)
  • hohes C, kiváltható vízzel, zöld teával és más gyümölcs itallal

 

Gyors reggeli vitaminokkal 9

A tiszta hozzávalókat beletettem a turmixba és két perc alatt kész is lett a vitamin bomba.

Gyors reggeli vitaminokkal 10

A sütim készen lett, következhet a közös reggeli.

Gyors reggeli vitaminokkal 11

Gyors reggeli vitaminokkal 12

Gyors reggeli vitaminokkal 13

Nyami lett!

Gyors reggeli vitaminokkal 14

 

Tedd még szebbé a hétvége és az ünnepek varázsát egy gyors, vitaminos étellel!

Jó étvágyat!

 

Iratkozz fel a hírlevélre! Értesülj elsőként az új információkról.
Ha még szeretnél további leírásokat olvasni: 
Recept
MiniMALista DIY 
Pagi’s step by step 
Pentart 
Transfertechnik